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丹阳市总工会，免费培训苏州金帮手家政公司有免费的家政培训，带好身份证复印件和2张照片就可以产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复？

产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一?

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助!

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早接触、早吮吸、早开奶。

一般情况下，婴儿吸吮刺激越早，新妈妈乳汁分泌就越多。

频繁有效地吮吸，可以促进新妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量;

母乳喂养的婴儿应该按需喂养，只要婴儿想吃，新妈妈就应主动喂乳，而且要注意让乳房排空，以便产生更多乳汁。

增加营养。

哺乳期的新妈妈应多吃含蛋白质等丰富的食物，如猪蹄、花生米等。

此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，汤品是哺乳期新妈妈不应缺少的食物!

进行乳房按摩。

乳房按摩可帮助新妈妈建立射乳反射区，有利于乳汁分泌;

新妈妈可涂抹一些乳汁在乳晕、乳头上，一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头方向旋转按摩，并不断更换位置，按摩整个乳房，有利于乳汁分泌；

保持好心情，充分休息！

新妈妈情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以新妈妈要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。

不仅如此，睡眠不足也会导致奶水量减少，新妈妈要注意抓紧时间休息，;

尽量做到婴儿睡你也睡；

宝宝容易积食，积食的宝宝晚上翻来覆去睡不好，这时候宝宝需要推拿来解除这种困扰，玎玎的推拿师就非常不错，我家宝宝就是通过玎玎的推拿师解决宝宝积食这一个大困扰。

一.维护合法权益随着家政服务不断被人们所接受，家政人员也开始进入人们的生活!

因为家政服务的范围跟生活有着密切的关系，并且是在服务对象的家中，因此就会发生一些纠纷;

最常见的就是家中的贵重物品不见了，那么人们就会怀疑家政人员！

通过相应的培训，人们就能知道比较好的处理方法，并能顺利解决纠纷，维护自身的合法利益；

二.规范市场秩序家政行业在我国的发展时间还不是很长，整个行业还没有建立比较完善的自律机制，也没有规范的服务行为。

因此这就需要依靠培训加强人们的一种自律意识。

在很多情况下，如果人员有着自己的职业道德，那么就能减少很多不应该发生的事情，并规范了家政市场的秩序。

三.加强服务意识在培训上，培训师还会针对这个家政服务提出各种建议，帮助家政从业人员认识到服务质量的重要性。

目前，我国的家政从业人员的服务水平并不是很高，也没有很强的服务意识？

这就造成家政公司的良莠不齐。

一旦没有好的服务意识，那么就不能为有需要的人们提供好的服务，从而出现各种状况，加深了家政行业的负面影响。

因此，在从业人员进行上岗之前必须进行必要的培训，提高人们热服务水平，并不断加强服务的理念，从而受到人们的认同。

1.掌握一般的家庭礼仪方面的知识，如：言谈举止，仪表仪容，生活习俗等。

2.能够做一般家庭餐，并掌握蒸煮两种主食制作方法，掌握蒸、炒、炖、拌四种烹调技术，能简单配置一般菜肴;

3.掌握家居保洁的目的和顺序，如：清扫地面、擦拭家具及用品、清洁厨房和卫生间、一般清洁剂的性能和使用常识;

4.掌握衣物洗涤、晾晒和保管知识，如湿洗(手洗和机洗)一般衣物的正确方法和程序，依据衣物的特性选用洗涤剂、晾晒和叠放衣物的正确方法、洗涤标志！

5.能够使用一般家用电器及燃气具，如：洗衣机、冰箱、微波炉、电饭锅、电风扇、燃气灶、热水器等！

6.能够按要求照顾婴儿，如：起居料理、饮食料理、异常情况发现与应对。

7.能够按要求照料老人和病人，如：饮食料理、日常起居料理、突发情况的应对?

我上次在重庆丹旎家政公司培训的，只交了500块，而且拿证也很快，她们的培训人员讲的很仔细很全面，而且人也很好相处；

我培训完了之后她们还给我安排了工作呢;

我真的非常感谢她们；